په امیندواره میرمنو او د جنین جنسیت کې سر درد

محمد الشرقوي
2024-02-17T19:57:41+00:00
عمومي معلومات
محمد الشرقويثبوت لوستونکی: ادارید ۲۰۲۱ کال د سپټمبر ۱۱مهوروستی تازه: 4 میاشتې مخکې

په امیندواره میرمنو او د جنین جنسیت کې سر درد

یو عام باور شتون لري چې د امیندوارۍ په لومړیو مرحلو کې د سر درد د جنین د جنسیت ثبوت ګڼل کیږي. افواه لري چې که ښځه د سر په مخ کې د سخت سر درد سره مخ شي، جنین به هلک وي.

په هرصورت، وروستیو څیړنو څرګنده کړې چې دا باورونه ناسم دي. د امیندوارۍ د سر درد او د جنین جنسیت ترمنځ اړیکه په ساینسي توګه ثابته شوې نه ده. دا په نوي زیږیدلي ماشوم منفي اغیزه نه کوي، پرته لدې چې د مور په بدن کې جدي نښې څرګند شي.

د امیندوارۍ د سر درد څرګندیدل د هورمونل بدلونونو له امله دي چې د امیندوارۍ پرمهال د میرمنې په بدن کې پیښیږي. ځینې ​​​​خلک ممکن پدې باور وي چې د امیندوارۍ شدید سر درد د جنین جنسیت څرګندوي، مګر د دې ادعا ملاتړ کولو لپاره هیڅ ساینسي شواهد شتون نلري.

داسې اوازې شتون لري چې د سر درد شدید درد د هلک امیندوارۍ په ګوته کوي. ځینې ​​​​خلک ممکن فکر وکړي چې یوه ښځه چې د هلک سره امیندواره وي د امیندوارۍ پرمهال د سر درد سره مخ کیږي. خو دا مفکورې بې بنسټه دي.

عام ویناعلمي حقیقت
د امیندوارۍ شدید سر درد د دې ثبوت دی چې تاسو د هلک سره امیندواره یاست.د دې بیان ملاتړ لپاره هیڅ ساینسي شواهد شتون نلري.
د یو هلک سره امیندواره د سر درد ډیر درد لري.د دې بیان ملاتړ لپاره هیڅ ساینسي شواهد شتون نلري.
د امیندوارۍ سر درد په نوي زیږون منفي اغیزه نه کوي.ریښتیا، پرته لدې چې نورې جدي نښې څرګندې شي.
د امیندوارۍ سر درد د میرمنو په بدن کې د هورمونل بدلونونو له امله رامینځته کیږي.ریښتیا، مګر دا د جنین د جنسیت روښانه شاخص ندی.

95839 - د ملت د بلاګ گونج

د امیندواره میرمنو لپاره د سر درد ډولونه څه دي؟

  1. میګرین: دا د سر درد یو عام ډول دی چې ډیری وختونه د سر په یو اړخ کې واقع کیږي. درد کیدای شي منځنۍ یا خورا شدید وي. ډیری امیندواره خلک د امیندوارۍ پرمهال د میګرین سره مخ کیږي.
  2. د تشنج سر درد: دا د سر درد یو بل عام ډول دی چې د امیندواره میرمنو سره مل کیږي. د فشار سر درد معمولا د عضلاتو فشار او رواني فشار له امله رامینځته کیږي. درد د فشار سر درد کې منځنۍ او دوامداره وي.
  3. کلستر سر درد: دا د سر درد یو نادر ډول دی چې د امیندوارۍ په جریان کې پیښیږي. د کلستر سر دردونه د سر په یوه برخه کې د تیز، شدید درد لخوا مشخص شوي، کوم چې د اوږدې مودې لپاره دوام کولی شي او د پوزې او سترګو ستونزې سره مل وي.

که څه هم پورته ډولونه د سر درد عام ډولونه دي، د امیندوارۍ میرمنې د سر درد ځانګړي لامل باید مشخص شي. سر دردونه کله ناکله د بلې روغتیا ستونزې نښه کیدی شي، لکه د وینې رګونو اختلالات یا پرییکلمپیا.

په امیندواره میرمنو کې د سر درد د درملنې لپاره، امیندواره میرمنې کولی شي د درد کمولو خوندي درمل لکه اکټامینوفین (ټیلینول) او نور درمل چې د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي لخوا وړاندیز شوي د حالت پورې اړه لري.

د یادولو وړ ده چې د هر ډول درملو اخیستو دمخه باید د ډاکټر سره مشوره وشي ، په ځانګړي توګه د امیندواره میرمنو لپاره. ستاسو ډاکټر ممکن د سر درد د شدت کمولو او د دردناک نښو څخه د خلاصون لپاره نور مخنیوي اقدامات وړاندیز کړي.

د امیندوارۍ سر درد کله پیل کیږي او کله پای ته رسیږي؟

د امیندوارۍ دوره د ډیری بدلونونو او بدلونونو شاهد دی چې د یوې میرمنې په بدن کې پیښیږي، په شمول د امیندوارۍ د سر درد پیښې. ډیری میرمنې چې د ماشوم تمه لري د دې عام سر درد سره مخ کیږي، په ځانګړې توګه د امیندوارۍ په لومړیو میاشتو او دریم درې میاشتنۍ کې. د امیندوارۍ د سر درد لومړنۍ حملې د امیندوارۍ په دویمه میاشت کې زیاتیږي.

سر درد یوه طبیعي پدیده ده چې کیدای شي د امیندواره میرمنو لپاره ځورونکي وي. سر دردونه باید په لومړۍ درې میاشتنۍ کې پیل شي او په تدریجي ډول په راتلونکو میاشتو کې پای ته ورسیږي. په هرصورت، امیندواره میرمنې باید ځینې نښو ته پام وکړي چې ممکن د سر درد سره مل وي، لکه شدید مهاجرت، چې د امیندوارو میرمنو ترمنځ خورا عام ګڼل کیږي، په ځانګړې توګه د امیندوارۍ په لومړیو میاشتو کې. سر درد په څلورم، پنځم او شپږم میاشتو کې د فشار او د رحم د اندازې د زیاتوالي په پایله کې بیرته راګرځیدلی شي، کوم چې په اعصابو او وینې رګونو فشار راوړي او د ستړیا احساس کوي.

د امیندوارۍ د سر درد د رامنځ ته کیدو وخت د رحم په دیوال کې د القاح شوي هګۍ د امپلانټیشن پروسې لخوا ټاکل کیږي، کوم چې د امیندوارۍ هورمونونو خوشې کولو سره مل کیږي، معمولا د سر درد د هګۍ د امپلانټیشن له ورځې څخه پیل کیږي او تر هغه پورې دوام کوي. د امیندوارۍ څلورمه یا پنځمه میاشت، کله چې دا کمیدل پیل کوي. د امیندوارۍ په دویمه او دریمه میاشت کې د سر درد کمیدل یا د دوی شدت کې کمښت د دوی په عمومي حالت کې ښه والی څرګندوي.

کله چې امیندواره وي او د جنین جنسیت - د صدا الامما بلاګ

په امیندواره میرمنو کې د سر درد څه ته اشاره کوي؟

سر درد یو له عامو ستونزو څخه دی چې میرمنې د امیندوارۍ پرمهال ورسره مخ دي. ډیری میرمنې د دې مودې په جریان کې د دوی په بدن کې د هورمونل بدلونونو له امله د سر درد سره مخ کیږي. معمولا، د سر درد د امیندوارۍ په لومړیو میاشتو کې د امیندوارۍ هورمون د زیاتوالي له امله زیاتیږي، کوم چې په دماغ کې د وینې رګونو اغیزه کوي.

د امیندوارۍ په جریان کې د سر درد سره معامله کولو لپاره، مختلف میتودونه شتون لري چې تعقیب کیدی شي. امیندواره میرمنې کولی شي د درملو درملنې لکه د درد وژونکو درملو لکه پاراسټامول په کارولو سره د سر درد کنټرول یا درملنه وکړي. په هرصورت، امیندواره میرمنې باید د امیندوارۍ په جریان کې د خوندیتوب ډاډ ترلاسه کولو لپاره د هر ډول درملو اخیستو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړي.

د درملو درملنې سربیره، امیندواره میرمنې کولی شي د سر درد کمولو لپاره د سالم ژوند طرزالعمل ته پاملرنه وکړي. مهم وړاندیزونه دا دي چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو کافي خوب کوئ او د ډیر فشار څخه مخنیوی وکړئ. تاسو کولی شئ د صحي ، متوازن خواړو په خوړلو سره د وینې د شکر ښه توازن هم وساتئ. په منظم ډول او د طبي لارښوونو سره سم د فزیکي فعالیت تمرین کولو اړتیا باید له پامه ونه غورځول شي.

امیندواره میرمنې باید د سر درد کم نه کړي او له پامه غورځوي، ځکه چې سر درد ممکن د نورو شیانو ثبوت وي چې د مور او جنین روغتیا اغیزه کولی شي. د سر درد ځینې نور لاملونه کیدای شي د خوب نشتوالی، د وینې لوړ فشار، او انیمیا شامل وي. دا مهمه ده چې د روغتیا په حالت کې هر ډول بدلونونه وڅارئ او تعقیب کړئ او د ډاکټر سره مشوره وکړئ که چیرې سر درد دردناک وي.

ایا د امیندوارۍ میرمنو لپاره دوامداره سر دردونه خطرناک دي؟

ډیری میرمنې د امیندوارۍ په جریان کې د سر درد سره مخ کیږي، او که څه هم د سر دردونه لکه میګرین، د فشار سر درد، او کلستر سر درد عام دي، دا د بلې ناروغۍ نښه هم کیدی شي چې ممکن خورا جدي وي.

هورمونونه د امیندوارۍ په جریان کې اغیزمن کیږي، میرمنې د هورمونول اختلالاتو او په دې توګه د سر درد سره مخ کیږي. سر درد د امیندوارۍ په لومړیو میاشتو کې د هورمونونو د ناڅاپي بدلونونو له امله زیاتیږي. مګر د سر درد معمولا په لومړیو شپږو میاشتو کې ښه کیږي یا په بشپړه توګه ورک کیږي.

د امیندوارۍ په نهمه اونیو کې د سر دردونو تعدد د امیندوارۍ میرمنې په بدن کې د وینې حجم او هورمونونو د زیاتوالي په پایله کې ډیریږي. په هرصورت، سر درد د امیندوارۍ په جریان کې هر وخت پیل کیدی شي او ممکن د امیندوارۍ په اوږدو کې دوام وکړي.

سربیره پردې، د امیندوارۍ په جریان کې د سر درد د نورو روغتیایی ستونزو نښه کیدی شي لکه د وینی لوړ فشار، د ویسکولر ناروغۍ، او پرییکلمپیا. له همدې امله ، که چیرې امیندواره میرمن د دوامداره او تکراري سر درد څخه رنځ وي چې له مینځه نه ځي ، نو ممکن د ډاکټر سره مشوره وشي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې کوم جدي روغتیایی حالت شتون نلري.

2021 12 6 23 13 43 225 - د ملت د بلاګ یو غږ

ایا سر درد په امیندواره میرمنو کې د وینې ټیټ فشار نښه ده؟

د وینې فشار معمولا د امیندوارۍ په جریان کې د امیندوارۍ څخه بهر د نورمال ارزښتونو په پرتله نسبتا ټیټ وي. د مثال په توګه، د امیندوارۍ په لومړۍ درجه کې د وینې نورمال فشار شاوخوا 120/80 دی، پداسې حال کې چې دا د امیندوارۍ پرمهال شاوخوا 110/70 دی.

د دې ارزښتونو لاندې د وینې ټیټ فشار کولی شي د سر په شا کې د سر درد لامل شي ، کوم چې غاړې ته غځول کیږي او پدې برخو کې د زنګون او بې حسۍ احساس سره مل وي.

د شاک په نښو کې ګډوډي شامل دي، په ځانګړې توګه په زړو خلکو کې، د پوستکي یخ او خوله، او د شونډو رنګ. د امیندوارۍ سر درد د امیندوارۍ په لومړۍ او دریمه درې میاشتنۍ کې یو له خورا عامو ستونزو څخه ګڼل کیږي، او کیدای شي د پرییکلامپیا قضیه په ګوته کړي. له همدې امله، که دا نښې نښانې ښکاره شي، باید نږدې پاملرنه وشي.

په عموم کې، د امیندوارۍ په جریان کې د وینې ټیټ فشار درملنې لپاره درمل معمولا سپارښتنه نه کیږي پرته لدې چې نښې یې جدي وي یا د امیندوارۍ پورې اړوند خطرونه شتون ولري. د امیندوارۍ په لومړیو اونیو کې، د وینې فشار کمیدل نورمال دي، او دا د کافي مقدار مالګې او مایعاتو په مصرفولو سره وده کولی شي.

ایا د اوسپنې کمښت په امیندواره میرمنو کې د سر درد او زړه بدوالي لامل کیږي؟

څیړنو ښودلې چې د امیندوارۍ په جریان کې د اوسپنې کمښت کولی شي ځینې نا آرامه نښې نښانې رامینځته کړي، لکه سر درد او مغز. د اوسپنې کمښت هغه وخت رامینځته کیږي کله چې په وینه کې د اوسپنې ټیټه کچه وي ، کوم چې د بدن وړتیا اغیزه کوي ترڅو د وینې سره حجرې رامینځته کړي چې غړو او نسجونو ته د اکسیجن لیږدولو مسؤلیت لري.

کله چې امیندواره وي، میرمنې د جنین د ودې او د امیندوارۍ پراختیا لپاره اضافي مقدار اوسپنې ته اړتیا لري. که د اوسپنې اړتیاوې پوره نه شي، د اوسپنې کمښت او انیمیا ممکن واقع شي.

د اوسپنې د کمښت انیمیا یو له نښو څخه د سر درد دی. امیندواره میرمنې چې انیمیا لري ډیری وختونه د سر په مخکینۍ برخه کې د سر درد سره مخ کیږي. برسېره پردې، میرمنې ممکن د التهاب او کانګې احساس وکړي.

که تاسو د امیندوارۍ په جریان کې د سر درد او التهاب تجربه کوئ، نو دا به ګټور وي چې ستاسو د ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو د اوسپنې معاینه ترلاسه کړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو کافي اندازه لرئ. ډاکټر ممکن د اوسپنې د کمښت د جبران کولو لپاره د اوسپنې بشپړونکي وړاندیز وکړي.

په کور کې د امیندواره میرمنو لپاره د سر درد درملنه څه ده؟

د سر درد یوه عامه ستونزه ده چې ډیری خلک ورسره مخ دي او دا ستونزه د امیندوارۍ پرمهال ډیریږي. که څه هم د سر درد ډیری ډولونه شتون لري، میګرین یو له خورا مهم څخه دی او په امیندواره میرمنو خورا ډیر اغیز لري.

ډیری امیندواره میرمنې د هورمونول بدلونونو، رواني فشار، د غاړې او اوږو فشار، خوارځواکۍ، او د مایعاتو کمښت په پایله کې د امیندوارۍ سر درد سره مخ کیږي. له همدې امله، امیندواره میرمنې کولی شي په کور کې ځینې ساده پروسیجرونه تعقیب کړي ترڅو د سر درد کم کړي او درد کم کړي.

د امیندواره میرمنو لپاره د سر درد درملنې لپاره ترټولو مشهور کور میتودونه:

  1. زپ واخلئ کله چې تاسو د سر درد احساس کوئ.
  2. هغه خواړه وخورئ چې مګنیزیم ولري، لکه تخمونه او مغز لرونکي.
  3. د 10 دقیقو لپاره د تندی په ساحه کې سړه یا ګرم کمپریس تطبیق کړئ.
  4. په تیاره خونه کې آرام وکړئ او ژور تنفس تمرین کړئ.
  5. ګرم حمام وکړئ او د آرام او آرامۍ څخه خوند واخلئ.
  6. د ډیهایډریشن مخنیوي لپاره ډیری مایعات وڅښئ.
  7. لکه څنګه چې ستاسو د ډاکټر لخوا لارښوونه کیږي، په خوندي توګه اکیټامینفین (ټیلینول) واخلئ.
  8. د سر درد نښې کمولو لپاره اضافي نیم ساعت خوب وکړئ.

که څه هم کورنی درملنه په امیندواره میرمنو کې د سر درد په کمولو کې اغیزمنه کیدی شي، دا اړینه ده چې د کوم درمل یا درملنې څخه مخکې د ډاکټر سره مشوره وکړئ. امیندواره میرمنې باید پوه شي چې ځینې درمل شتون لري چې باید په جنین باندې د منفي اغیزو څخه مخنیوی وشي.

د امیندواره میرمنو لپاره کوم خواړه منع دي؟

  1. نه پخه شوې غوښه: سپارښتنه کیږي چې خامه یا په کافي اندازه پخه شوې غوښه مه خورئ، ځکه چې کیدای شي د لیسټریا باکتریا ولري، کوم چې کولی شي د پلاسنټا له لارې په جنین اغیزه وکړي، د سقط یا مړ زیږون لامل کیږي.
  2. کب: تاسو باید د خام کب خوړلو څخه ډډه وکړئ، لکه ناپاک شوي کب او شیلفش، ځکه چې دوی ممکن باکتریا، ویروسونه یا پرازیتونه ولري چې د جنین لپاره روغتیایی ستونزې رامینځته کوي. تاسو باید د سمندري غذا خوړلو څخه هم ډډه وکړئ چې پارا لري، ځکه چې دا کولی شي د دماغ پراختیا او زیانونو کې ځنډ رامنځته کړي.
  3. ناپاسټور شوي لبنیاتو محصولات: دا سپارښتنه کیږي چې د لبنیاتو غیر پیسټور شوي محصولات لکه پنیر او مستې او همدارنګه خامې هګۍ ونه خورئ، ځکه چې دوی ممکن باکتریا ولري چې د خوړو د مسموم کیدو لامل کیږي.
  4. کمه پخه شوې غوښه او کب: تاسو باید د غوښې او ماهي له خوړلو څخه ډډه وکړئ چې په کافي اندازه نه وي پخ شوي، لکه متوسط ​​​​نایاب یا متوسط ​​​​نایاب سټیکونه، سوشي او سشمي، ځکه چې دوی کولی شي باکتریا ولري چې د جنین روغتیا اغیزه کولی شي.

ایا په دریمه میاشت کې سر درد د هلک سره د امیندوارۍ نښه ده؟

د امیندوارۍ نښې په میرمنو کې توپیر لري او له یوې قضیې څخه بلې ته توپیر لري. یو له نښو څخه چې میرمنې یې د امیندوارۍ پرمهال تجربه کوي د سر درد دی.

ښځې د امیندوارۍ په جریان کې معمولا د سر درد تجربه کوي، په ځانګړې توګه په لومړیو میاشتو کې. سره له دې، د سر درد او د جنین جنسیت ترمنځ مستقیم اړیکه نشته.

ځینې ​​ښايي په دې باور وي چې د سر په مخ کې سخت سر درد د نارینه امیندوارۍ نښه کوي، په داسې حال کې چې د سر درد د ښځینه امیندوارۍ نښه ده، مګر دا ادعا په ساینسي توګه نه ده تائید شوې او قوي شواهد نلري.

د امیندوارۍ پرمهال د سر درد د پیښو زیاتوالی د اسټروجن لوړې کچې سره تړاو لري. ځینې ​​کارپوهان په دې باور دي چې دا زیاتوالی په مغزو کې د وینې رګونو د خارښت لامل کیږي او په دې توګه د سر درد لامل کیږي.

د امیندوارۍ په جریان کې د سر درد څخه د خلاصون لپاره ، ځینې مخنیوي تدابیر تعقیب کیدی شي ، لکه یو اړخ ته ویده کیدل او د سر درد احتمالي لاملونو څخه لرې پاتې کیدل لکه فشار ، فشار ، روښانه رڼا او لوړ غږ. دا هم سپارښتنه کیږي چې کافي اوبه وڅښئ او کافي استراحت او خوب وکړئ.

د امیندوارۍ لومړنۍ نښې کومې دي؟

  1. د حیض ځنډول: د حیض ځنډول د امیندوارۍ په لومړیو وختونو کې یو له مهمو نښو څخه دی. په تمه شوي نیټه کې د دورې نشتوالی معمولا د احتمالي امیندوارۍ نښه ده.
  2. د بدن د تودوخې زیاتوالی: د حیض د ځنډولو سربیره، د بدن د تودوخې لوړوالی هم ممکن د امیندوارۍ څرګندونه وکړي. ښځې کولی شي د خپل بدن تودوخه د معما ترمامیتر سره اندازه کړي.
  3. د لمس کولو یا سینې درد: ځینې میرمنې کولی شي د امیندوارۍ په لومړیو وختونو کې په سینې کې لږ درد یا نرمښت احساس کړي.
  4. د اندامونو خونریزي: د اندامونو محدود خونریزي یا "داغونه" د امیندوارۍ د پیل یوه عامه نښه ده. د رحم څخه د وینې د ننوتلو په پایله کې په اندام کې لږ خونریزي واقع کیدی شي، او دا د امیندوارۍ نښه ګڼل کیږي.
  5. ستړیا او ستړیا: ستړیا او ستړیا د امیندوارۍ لومړنۍ نښې دي. ښځه ممکن د لږې هڅې وروسته هم د ستړیا او ستړیا احساس وکړي. دا ممکن د هغې په بدن کې د هورمونل بدلونونو او لوړ میټابولیزم له امله پیښ شي.
  6. د خوړو په لیوالتیا کې بدلون: احتمالي میرمنې ممکن پخپله د مختلف خواړو لیوالتیا تجربه کړي یا ممکن د ځانګړي ډول خواړو لپاره لیوالتیا احساس کړي.
  7. د سینې د اندازې او حساسیت زیاتوالی: ښځی ممکن د امیندوارۍ په لومړیو کې د سینې د اندازې د زیاتوالي احساس وکړي او ډیر حساس شي.
د ډیر وخت د امیندوارۍ نښېوضاحت
د حیض ځنډولموده په متوقع نیټه نه پیښیږي
د بدن د تودوخې اصلي زیاتوالید اصلي بدن د حرارت درجه کې زیاتوالی
درد کله چې لمس کول یا د سینې دردپه سینه کې د نرم درد یا حساسیت احساس کول
د اندام خونریزيد اندام لږ خونریزي
ستړیا او ستړیاد ستړیا او ډیر ستړیا احساس کول
د خواړو په لیوالتیا کې بدلوند خواړو لپاره د پام وړ غوښتنې کې بدلون
د سینې د اندازې او حساسیت زیاتوالید سینې اندازه او دوی ته د حساسیت زیاتوالی

ایا د خوب کولو هیله د امیندوارۍ نښه ده؟

د خوب احساس نه کول هغه څه دي چې ډیری میرمنې د امیندوارۍ په جریان کې عام دي. ډیر خوب د امیندوارۍ په لومړیو کې یوه نښه ده چې ډیری میرمنې تجربه کوي. د پروګیسسټون لوړه کچه - د امیندوارۍ هورمون - ممکن د دوامداره ستړیا او ستړیا احساس لامل شي. د پروجیسټرون لوړه کچه په امیندواره میرمنو کې د ډیر خوب لوی لامل دی.

د امیندوارۍ په لومړیو اونیو کې، میرمنې ممکن د ویښیدلو ستونزه ولري، او په دوامداره توګه د ستړیا او ستړیا احساس کوي. د دې دورې په جریان کې، د بدن د هورمونول بدلونونو له امله د بدن د خوب لپاره د ساعتونو شمیر زیاتیږي. ځینې ​​​​کیدای شي د خوب زیاتوالی او نورې نښې نښانې لکه زړه بدوالی، کانګې، او د سینې نرموالی تجربه کړي.

برسېره پردې، ځینې میرمنې ممکن د بوی حساسیت او د خواړو څخه کرکه تجربه کړي، یا د خوړو شدید غوښتنې احساس کړي. دا د بدن د بدلونونو برخه ده چې د امیندوارۍ په جریان کې پیښیږي.

په هرصورت، احتمالي میندې شاید حیران شي چې ایا د میندو ډیر خوب په جنین اغیزه کوي. د کارپوهانو په وینا، هیڅ داسې ساینسي شواهد شتون نلري چې دا ثابت کړي چې د میندو ډیر خوب په جنین منفي اغیزه کوي. په هرصورت، هغه میندې چې اوږدمهاله نښې نښانې یا ډیرې اندیښنې لري باید خپل ډاکټر ته لاړ شي ترڅو مشوره وغواړي او د دوی روغتیایی حالت او د جنین روغتیا ډاډمن کړي.

لنډ لینک

یو نظر پریږدئ

ستاسو د بریښنالیک پته به خپره نشي.لازمي ساحې د دې لخوا ښودل شوي *


د تبصرې شرایط:

تاسو کولی شئ دا متن د "لائٹ میګ پینل" څخه ترمیم کړئ ترڅو ستاسو په سایټ کې د نظرونو قواعد سره سمون ومومي