د دنیا او اجماع ترمنځ توپیر

محمد الشرقوي
2024-02-17T19:56:41+00:00
عمومي معلومات
محمد الشرقويثبوت لوستونکی: ادارید ۲۰۲۱ کال د سپټمبر ۱۱مهوروستی تازه: 4 میاشتې مخکې

د دنیا او اجماع ترمنځ توپیر

دانه او اجماع د نړۍ په پخلنځي کې لوی ځای لري، ځکه چې دوی په ډیری خوندور ترکیبونو او مشهور خواړو کې په پراخه کچه کارول کیږي. مګر که څه هم دانی او اجماع ممکن په لومړي نظر کې ورته ښکاري، ځینې توپیرونه شتون لري چې تاسو باید د دوی ترمنځ توپیر پوه شئ.

په ظاهري توپیر:

  • Coriander: دا د یو نبات په توګه ځانګړتیا لري چې سیر شوي، خلاصې پاڼې لري، په مینځ کې اوږد، پتلی ډډونه لري.
  • پارسلي: دا د یو نبات په توګه ځانګړتیا لري چې ډکې پاڼې لري، په منځ کې لنډ، پتلي ډډونه لري.

د خوند توپیر:

  • دانه: دا د خپل قوي او تیز خوند له امله ځانګړتیا لري، او ځینې یې د صابون په څیر خوند ګڼي.
  • پارسلي: دا د خپل خوندور او تازه خوشبوونکي خوند لخوا ځانګړتیا لري، او په خوړو کې یو روښانه او ځانګړی ذائق زیاتوي.

د استعمال توپیر:

  • دانه: په عمده توګه په هندي او اسیایي پخلی کې کارول کیږي، دا په سلاد او ساس کې هم کارول کیږي.
  • پارسلي: دا په ډیری عربي او مدیتراني لوښو کې په پراخه کچه کارول کیږي ، او د لوښو لپاره د خوند او ګارنش په توګه کارول کیږي.

په عموم کې، پارسلي یو معتدل خوند لري او معمولا په عربي او مدیتراني لوښو کې کارول کیږي، پداسې حال کې چې دانیز قوي خوند لري او په هندي او آسیایي پخلی کې عام دی.

د اجماع او دانی تر مینځ - د صدا الامت بلاګ

د غوړیو ګټې څه دي؟

  1. د وینې شکر کموي: مطالعې ښیي چې د غوړیو کارول د وینې شکر کمولو کې مرسته کولی شي، کوم چې د شکر ناروغۍ ناروغانو روغتیا ته وده ورکوي.
  2. د زړه او شریانونو له ناروغیو ژغوري: دانه انټي اکسیډنټونه او فایبر لري، چې د وینې فشار په ټیټولو کې مرسته کوي او په شریانونو کې د رګونو د جوړیدو مخه نیسي، چې د زړه روغتیا ته وده ورکوي او د زړه د ناروغیو خطر کموي.
  3. د سالمونیلا باکتریا په وړاندې طبیعي انټي بیوټیک: دانه هغه مرکبات لري چې د باکتریا ضد او فنګس ضد ملکیتونه لري ، دا د سالمونیلا باکتریا سره د مبارزې احتمالي وړتیا ورکوي.
  4. د ځیګر او سینې سرطان په وړاندې ساتنه: دانه انټي اکسیډنټونه لري چې د صحي حجرو د سرطان په حجرو کې د بدلون په وړاندې مقاومت کوي چې د ځیګر او سینې سرطان خطر کمولو کې مرسته کوي.
  5. د هاضمې پروسې اسانه کول: د دنیا اجزا د هاضمې پروسې ته وده ورکوي او قبضیت کموي ، دا د خارښ وړ کولمو سنډروم په آرامولو کې هم مرسته کوي او په دې ناروغۍ اخته خلکو کې درد کموي.
  6. په بدن کې د مایع ساتلو له منځه وړلو کې مرسته کوي: دانه د ادرار محرک ځانګړتیاوې لري، کوم چې له بدن څخه د اضافي مایعاتو له منځه وړلو پروسې ته وده ورکوي او د پړسوب او پړسوب کمولو کې مرسته کوي.
  7. د میاشتنۍ دورې تنظیم کول: دانه هغه مرکبات لري چې په میرمنو کې د میاشتني دورې تنظیم کولو ته وده ورکوي، او کولی شي د میاشتنۍ دورې سره تړلې نښې نښانې لکه درد او ناراحتي په کمولو کې مرسته وکړي.

د پارسلي اهمیت څه دی؟

  1. د هاضمي سیسټم د ستونزو درملنه: پارسلي د هاضمي سیسټم پورې اړوند ستونزو لکه بدهضمي ، د معدې درد ، پړسوب او خواګرځي کمولو لپاره کار کوي. پارسلي د التهاب ضد ځانګړتیاو له امله د درد کمونکي په توګه هم کار کوي.
  2. د پښتورګو روغتیا ښه کوي: پارسلي یو ډیوریتیک ګڼل کیږي، کوم چې د ادرار حجم زیاتولو او تیزابیت لوړولو کې مرسته کوي. دا د کلسیم له امله د پښتورګو د تیږو خطر هم کموي، ځکه چې په دې کې اکسیلټ شتون نلري.
  3. د پوټاشیم کچه لوړه شوې: پارسلي پوټاشیم لري چې د وینې فشار تنظیمولو او د زړه روغتیا لپاره مهم منرال دی. په دې توګه، د پارسلي خوړل د زړه روغتیا ساتلو کې مرسته کوي او د زړه ناروغۍ خطر کموي.
  4. د انټي اکسیډنټ بډایه سرچینه: پارسلي انټي اکسیډنټ لري چې بدن د آزاد رادیکالونو له امله رامینځته شوي زیان څخه ساتي. دا د معافیت سیسټم پیاوړتیا او د عمر د پروسې ځنډولو کې مرسته کوي.
  5. د وینې د شکرو کچه راټیټوي: ځینې څیړنې ښیي چې د پارسلي مصرف کولی شي د وینې د شکر کچه ټیټولو کې مرسته وکړي، کوم چې د شکر ناروغۍ ناروغانو روغتیا ته وده ورکوي.

آیا شنه دانی خوړل کیدای شی؟

شنه دانی نه یوازې دا چې په پخلی کې یو ځانګړی خوند دی او د خوړو خوند ښه کوي، بلکې دا ډیری روغتیایی ګټې هم لري. د شنه دالیا خوړل کولی شي د خواړو هضم ښه کولو او د پړسوب سره مبارزه کې مرسته وکړي.

په فرانسه کې د یوې تازه ترسره شوې څیړنې له مخې، د شین دانه خوړلو سره د خوړو وروسته د بد هضم او مغز څخه مخنیوي کې مرسته کوي، او کیدای شي د پړسوب او ریفلکس په کمولو کې مرسته وکړي.

Coriander د بوټو د بوټو یوه برخه ده چې د Apiaceae کورنۍ پورې اړه لري. دا ډیری ګټور توکي لري لکه فایبر او انټي اکسیډنټ، چې د هضم پروسې ته وده ورکوي او د میټابولیزم زیاتولو او د غوړ سوځولو لپاره کار کوي.

سربیره پردې ، دانه د التهاب ضد مادې لري چې بدن د ګډو ناروغیو څخه ساتي او د معافیت سیسټم فعالیت ښه کوي. مطالعې دا هم په ګوته کوي چې د شنو دانه پاڼي خوړل کولی شي د آزاد رادیکالونو سره مبارزه او د وینې فشار ټیټولو سره د زړه د حملې مخنیوي کې مرسته وکړي.

د دې ګټو سره سره، د غوړیو خوړل ممکن د ځینو اړخیزو اغیزو لکه الرجیک عکس العمل لامل شي. نو دا مهمه ده چې دا په پام کې ونیسو او که تاسو د دې سره حساسیت لرئ د دانه کارولو څخه ډډه وکړئ.

شنه دانی معمولا په مختلفو لوښو کې د خوړو د خوند د لوړولو لپاره کارول کیږي، که خام پیاز او مصالحې شاملې وي، یا د ګرمو ساس په بڼه. له بلې خوا، شنه دالیا اکثرا خام خوړل کیدی شي او په سلاد یا سمندري غذا کې اضافه شي ترڅو یو ځانګړی تیزابي بوی ورکړي.

kzb 1 - Sada Al Uma بلاګ

په څو ورځو کې جوش شوي اجماع وڅښئ؟

د طبیعي درملنې د متخصص ډاکټر هیلمي په وینا، هره ورځ د 7 ورځو لپاره د یو پیال جوش شوي پارسلي خوړل خوندي او اغیزمن دي. یو سړی کولی شي د 5 څخه تر 10 دقیقو لپاره په یو پیال جوش اوبو کې د پارسلي څو پاڼي په جوش کولو سره کاکول چمتو کړي. له هغې وروسته، کاکول فلټر او څښل کیدی شي.

ځینې ​​شاید د جوش شوي پارسلي خوړلو روغتیایی ګټو په اړه حیران شي. جوش شوي پارسلي د انټي اکسیډنټونو بډایه سرچینه ده، کوم چې د ځینو مزمنو ناروغیو خطر کمولو کې مرسته کوي. دا ویټامین سي هم لري، کوم چې د هډوکي او پوستکي روغتیا ته وده ورکوي. سربیره پردې، دا کولی شي د میاشتني دورې تنظیم کولو کې مرسته وکړي.

دا د یادولو وړ ده چې د پارسلي جوش کارول ممکن د خلکو ترمینځ توپیر ولري. که هدف د پوستکي او ویښتو د ستونزو درملنه وي، یو څوک کولی شي د 30 ورځو لپاره جوش شوي اجماع وخوري، په ورځ کې له 2 څخه تر 3 پیالو پورې.

په هرصورت، کله چې د پښتورګو د تیږو د رامینځته کیدو مخنیوي لپاره جوش شوي اجماع وکاروئ ، نو سپارښتنه کیږي چې په ورځ کې یو ځل جوش شوي اجماع د دریو ورځو لپاره په خالي معدې کې وڅښئ.

لکه څنګه چې هره ورځ د جوش شوي اجماع د خوړلو احتمالي زیانونو لپاره ، هیڅ جدي زیانونه ندي پیژندل شوي. په هرصورت، ځینې خلک ممکن د پارسلي سره الرجیک عکس العمل تجربه کړي او باید له خوړلو ډډه وکړي. یو څوک باید د جوش شوي اجماع په لوی مقدار کې هم احتیاط وکړي ، ځکه چې دا د هاضمي ستونزو لامل کیدی شي.

ایا پارسلي د اوسپنې جذب کموي؟

مطالعې ښیي چې پارسلي په اوسپنه کې بډایه ماده ده، او دا د اوسپنې د کمښت له امله د انیمیا په درملنه کې مهم رول لوبوي. په هرصورت، ځینې څیړنې شتون لري چې وړاندیز کوي چې په لوی مقدار کې د پارسلي خوړل ممکن د خوړو څخه د اوسپنې جذب کم کړي.

پارسلي د اوسپنې د لوړ غلظت او په دې کې د ویټامین سي شتون له امله د انیمیا په درملنه کې مرسته کوي، کوم چې په کولمو کې د اوسپنې جذب ته وده ورکوي. پارسلي کولی شي د اکسیډیټ فشار کمولو او د پروستات سرطان خطر کمولو کې هم مرسته وکړي.

په هرصورت، ځینې خواړه او عوامل شتون لري چې باید په بدن کې د اوسپنې د مناسبې کچې ساتلو لپاره ډډه وشي. د هغو خوړو په منځ کې چې د اوسپنې جذب کمولو لپاره پیژندل شوي هګۍ دي، ځکه چې دوی یو پروټین لري چې بدن د اوسپنې جذب مخه نیسي.

جوش شوي دانیزي کله وڅښئ؟

د جوش شوي دانی مشروب یو صحي څښاک ګڼل کیږي چې د بدن روغتیا ته ګټه رسوي. د وچې دانیا د جوش کولو ګټې چې د ورځې په اوږدو کې د خوب کیفیت او د انرژي کچه ښه کوي. د بوټو څښاک په یوه پیاله جوش اوبو کې د وچې دانه پاوډر په اچولو سره جوړیږي او د خوب څخه مخکې یې وڅښئ.

د یادولو وړ ده چې د سهار په وخت کې د څښاک څښل د وزن کمولو، میټابولیزم ښه کولو او د غوړ سوځولو موخو لپاره هم سپارښتنه کیږي. د پام وړ پایلې د یوې میاشتې منظم استعمال وروسته ترلاسه کیدی شي.

د غوړیو تخم هم د چاقۍ له امله د التهاب په کمولو کې مرسته کولی شي، نو سپارښتنه کیږي چې هره ورځ دوه پیالې څښاک وڅښئ، سهار له ناشتې مخکې او ماښام له ویده کیدو مخکې. لویه ګټه دا ده چې د څښاک چمتو کولو دمخه د وچې دانه تخم په اوبو کې پاک کړئ ځکه چې تخمونه او نجاستونه فلټر کیږي او یوازې خالص مایع غلظت کیږي.

ایا دانی د کولمو درملنه کوي؟

په دې کې شک نشته چې دانه یو حیرانونکی بوټی دی چې په ټوله نړۍ کې د درملو او معالجوي موخو لپاره کارول کیږي. په دې وروستیو کې، موږ شواهد لرو چې د کولمو د ستونزو په ګډون د ځینې هاضمي اختلالاتو په درملنه کې ګټور ثابت کیدی شي.

څیړنې وړاندیز کوي چې دانه کولی شي د خارښ وړ کولمو سنډروم او د خارش وړ کولیټس په درملنه کې مرسته وکړي ، دوه عام شرایط چې د دوی سره خلکو ته د ډیری ناراحتۍ او درد لامل کیږي. دانه د هاضمي سیسټم عضلات آراموي، کوم چې د دې ستونزو له امله د درد او پړسوب کمولو کې مرسته کوي. سربیره پردې، دانه هم باور لري چې د هضم ښه کولو او قبضیت کمولو کې مرسته کوي.

د کولمو په درملنه کې د مریا نورې احتمالي ګټې هم شتون لري. ځینې ​​​​راپورونه وړاندیز کوي چې دا کولی شي د وینې کولیسټرول کچه راټیټه کړي او اشتها زیاته کړي، کوم چې کولی شي د کولمو ستونزو له امله د انورکسیا سره په خلکو باندې مثبت اغیزه ولري.

ایا پارسلي د ادرار انتان له منځه وړي؟

د ادرار سیسټم د انتاناتو په درملنه کې د پارسلي د اغیزې په اړه نظرونه توپیر لري، په ځانګړې توګه د ادرار د انتاناتو. ځینې ​​​​مطالعو د دې شرایطو په درملنه کې د پارسلي احتمال په ګوته کړی ، ځکه چې د هغې د فلاوونایډونو او کیروټینایډونو مینځپانګې له امله ، کوم چې انټي اکسیډنټ ګڼل کیږي او د التهاب ضد ملکیتونه لري. ځینو څارویو تجربو ښودلې چې پارسلي کولی شي د ادرار د انتاناتو او د پښتورګو تیږو په درملنه کې مرسته وکړي.

په هرصورت، دا باید په پام کې ونیول شي چې د ادرار د انتاناتو د درملنې لپاره د پارسلي کارول سمه اصطلاح نه ده، ځکه چې د دې تصدیق کولو لپاره کوم باوري شواهد شتون نلري. ناروغان باید د هر ډول طبیعي درملنې یا بدیل تغذیه کولو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړي.

د دې په رڼا کې، پارسلي د ادرار سیسټم په روغتیا او په عمومي ډول د پښتورګو په پاکولو کې ګټور دی، مګر دا باید د متخصص ډاکټر تر څارنې او لارښوونې لاندې ترسره شي.

د یادولو وړ ده چې پارسلي یو نبات دی چې معمولا د خلکو لخوا د ادرار د انتاناتو ، د پښتورګو تیږو ، قبضیت او نورو ډیری موخو لپاره کارول کیږي.

ایا دانی ویښتان اوږده کوي؟

داسې ویل کیږي چې دانه ډیری ګټور غذايي مواد لري لکه ویټامینونه (A, C, K) او منرالونه (اوسپنه، مګنیزیم، پوتاشیم او کلسیم). دا معلومه ده چې د سالم ویښتو لپاره اړین غذايي مواد د ویښتو په پیاوړتیا او ښه وده کې مهم رول لوبوي.

ځینې ​​​​سرچینې وړاندیز کوي چې په سر کې د دانه جوس کارول کولی شي د ویښتو وده وده وکړي او د ویښتو له لاسه ورکولو سره مبارزه وکړي. دانه د التهاب ضد خاصیتونه هم لري کوم چې د سر د ستوني د ستونزو لکه د غاښونو په درملنه کې مرسته کوي.

البته، د ویښتو په اوږدوالي کې د مریا اغیزمنتوب ثابتولو لپاره هیڅ ډول علمي شواهد شتون نلري. په ویښتو کې د مریا کارولو پایلې ممکن له یو کس څخه بل ته توپیر ولري.

آیا دانه وزن کموي؟

جوش شوي دانی یو له هغو بوټو څخه دی چې ځینې یې په دې باور دي چې د وزن له لاسه ورکولو او د بدن مثالی هدف ترلاسه کولو کې مرسته کوي. ډیری خلک د تل لپاره د وزن کمولو په هڅه کې وچه دانه خوري، ځکه چې دوی دا د غوړ سوځولو او صحي وزن ساتلو لپاره مؤثره لاره ګڼي.

وچه دانه د بدن لپاره ډېر مهم غذايي مواد لري، او د هاضمې پروسې ته وده ورکوي، چې د هاضمي سیستم په کارونو کې مرسته کوي او د هاضمې د اختلالاتو مخه نیسي. وچه دانیا کولی شي د زیان رسونکي کولیسټرول په کمولو او د زړه روغتیا ته وده ورکولو کې رول ولوبوي.

په هرصورت، لاهم کافي مطالعات شتون نلري ترڅو په پایله کې د وزن کمولو لپاره د دانه کارولو مؤثریت ثابت کړي. سره له دې چې د وزن په کمولو کې د مریخ د ګټو په اړه د عام باور سره سره، لاهم د دې تایید شویو پایلو د ټاکلو لپاره لا زیاتو دقیقو ساینسي مطالعاتو ترسره کولو ته اړتیا ده.

سربیره پردې، په انټرنیټ کې د وزن کمولو په پروسه کې د مریخ د ګټو په اړه ډیری متضاد معلومات شتون لري چې د دې حسابونو د اعتبار تصدیق کولو لپاره ډیرو څیړنو او اسنادو ته اړتیا لري.

دا هم باید په پام کې ونیسو چې د وزن کمول یوازې په وچه دانه پورې اړه نه لري، بلکې د منظم فزیکي فعالیت ترڅنګ سالم او متوازن رژیم ته اړتیا لري.

په پارسلي کې کوم ویټامینونه شتون لري؟

پارسلي یو ډول غذايي مواد لري چې د روغتیا لپاره ګټور دي. پارسلي د ویټامینونو بډایه سرچینه ګڼل کیږي، ځکه چې دا د ویټامین A، K، C، او E په څیر ویټامینونه لري، د تایمین، ریبوفلاوین، نیاسین، ویټامین B6، ویټامین B12، پینټوتینیک اسید، کولین او فولیټ سربیره.

په پارسلي کې موندل شوي نورو عناصرو کې، موږ کلسیم، اوسپنه، مګنیزیم، منګنیز، فاسفورس، پوټاشیم، زنک او مسو پیدا کوو. پارسلي د کلسیم یوه لویه سرچینه ده، ځکه چې د ورځې یو چمچ د بدن لپاره د اړتیا وړ کلسیم 2٪ برابروي. دا د ویټامین K لوړه سلنه هم لري، ځکه چې د پارسلي یو چمچ د ویټامین K لپاره د ورځنۍ اړتیا له 150٪ څخه ډیر چمتو کوي.

برسېره پردې، پارسلي د ویټامین B د شتون له امله ځانګړتیا لري، کوم چې د بدن د حجرو په بیا رغولو او د حجرو څخه انرژي خوشې کولو کې مرسته کوي. پارسلي د معافیت سیسټم روغتیا ته وده ورکولو او د پوستکي سالم ساتلو کې هم مرسته کوي ، په دې کې د ویټامین سي شتون څخه مننه. د پارسلي رول یوازې په دې پورې محدود نه دی، بلکې دا د ویټامین A (بیټا کیروټین) شتون له امله د شپې لید او د پوستکي روښانه کولو کې هم مرسته کولی شي.

د ویټامینونو سربیره، پارسلي ډیری ګټور منرالونه لکه پوټاشیم هم لري، چې د عضلاتو او عصبي سیسټم د ودې او جوړولو لپاره یو له اړینو عناصرو څخه شمیرل کیږي. په دې کې موجود زنک هم د معافیت سیسټم په پیاوړتیا او د جواني دانو په مخنیوي کې مرسته کوي.

لنډ لینک

یو نظر پریږدئ

ستاسو د بریښنالیک پته به خپره نشي.لازمي ساحې د دې لخوا ښودل شوي *


د تبصرې شرایط:

د لیکوال، خلکو، مقدساتو ته سپکاوی نه کول، یا په مذهبونو یا الهی وجود برید کول. له توکمیزو او توکمیزو هڅو او توهین څخه ډډه وکړئ.