د ویښتو لپاره د کوډ لیور غوړ زما تجربه
د ویښتو لپاره د کوډ لیور تیلو سره زما تجربه یوه ځانګړې او ګټوره تجربه وه ، ځکه چې ما پریکړه وکړه چې دا غوړ د ډیری وړاندیزونو پراساس وکاروم چې ما د ویښتو لپاره د دې ډیری ګټو په اړه لوستل. د کوډ لیور غوړ یو طبیعي غوړ ګڼل کیږي چې د اړینو غوړ اسیدونو لکه اومیګا -3 بډایه وي، سربیره پردې د اړین ویټامینونو لکه ویټامین A او D.
ما په منظم ډول په خپلو ویښتو باندې د تیلو لګول پیل کړل، په نرمۍ سره یې تیل زما د سر په سر کې مالش کړل او د 30 دقیقو څخه تر یو ساعت پورې یې پریږدم مخکې له دې چې په شیمپو سره مینځل شي. د لنډې مودې کارولو وروسته ما زما د ویښتو په جوړښت کې د پام وړ پرمختګ ولید، دا نرم او روښانه شو.
په ساینسي ډول، د کوډ لیور غوړ کې موندل شوي اړین غوړ اسیدونه د ویښتو فولیکونو تغذیه کولو کې مرسته کوي او د ویښتو وده هڅوي ، او دوی د سر د انتاناتو کمولو لپاره هم کار کوي چې ممکن د ویښتو د توییدو لامل شي. سربیره پردې ، په غوړ کې ویټامین A د سر په سر کې د طبیعي غوړ تولید ښه کولو کې مرسته کوي ، کوم چې د ویښتو رطوبت ساتلو او د وچوالي مخنیوي کې مرسته کوي. د ویټامین ډي په څیر، دا د سر روغتیا ته وده ورکولو او د ویښتو وده هڅولو کې مهم رول لوبوي.
زما د تیلو کارولو په وخت کې، ما دا هم ولیدل چې زما ویښتان د ماتیدو او ضایع کیدو خطر کم شوی، کوم چې زما د ویښتو په بڼه او روغتیا کې ډیر باور راکړ. د ویښتو لپاره د کوډ لیور تیلو سره زما تجربه یوازې د تیریدو تجربه نه وه ، مګر دا زما د اونۍ د ویښتو پاملرنې معمول برخه ګرځیدلې. زه به دا هر هغه چا ته وړاندیز وکړم چې د ویښتو ستونزو لکه د ویښتو له لاسه ورکولو ، وچوالي یا ضعیف ودې سره مخ وي ، ځکه چې د دې ګټې یوازې د ویښتو ظاهري ښه کولو څخه بهر دي ترڅو د ریښو څخه تر پایه پورې روغتیا ته وده ورکړي.
د ویښتو لپاره د کوډ جگر ګولیو کارولو څرنګوالی
د سالم ویښتو ساتلو لپاره ، ځینې ممکن د کوډ لیور تیلو ګولۍ واخلي ، کوم چې باید په احتیاط سره وخوړل شي. دا مهمه ده چې د تغذيې ضمیمو په بسته بندۍ کې لیکل شوي لارښوونو ته غاړه کیږدئ او له ټاکل شوي مقدار څخه ډیر نه وي ترڅو د ډیر مقدار اغیزو څخه مخنیوی وشي. د کوډ لیور غوړ په لوړه کچه ویټامین A او D لري ، کوم چې په لوی مقدار کې اخیستل کیدی شي زهرجن وي.
لکه څنګه چې د ویټامین A لپاره، د نارینه وو لپاره مناسبه اندازه هره ورځ 900 مایکرو ګرامه ده، او د ښځو لپاره 700 مایکرو ګرامه. د ویټامین ډي په اړه، د 600 کلونو څخه کم عمر لرونکي بالغانو ته مشوره ورکول کیږي چې د دې ویټامین صحي کچې ساتلو لپاره هره ورځ XNUMX نړیوال واحدونه واخلي.
د کوډ جگر ګولیو اړخیزې اغیزې
لږ اړخیزې اغیزې چې ځینې یې تجربه کولی شي پدې کې شامل دي:
1. په سر کې د درد احساس.
2. وچ پوستکی.
3. د معدې درد.
4. د خولې دننه د نیمه فلزي خوند احساس.
5. د خولې څخه د ناخوښ بوی څرګندیدل.
د ویښتو لپاره د کوډ لیور غوړ ګټې
د ویښتو follicles پیاوړتیا
د کوډ لیور غوړ په اړین ویټامینونو او اسیدونو کې بډای دی. زما په تجربه کې، دې غوړ زما د ویښتو روغتیا ته وده ورکړې، کوم چې د سر په پیاوړتیا او د ویښتو ضایع کمولو کې مرسته کړې.
د ویښتو رطوبت
زما په شخصي تجربو کې، ما وموندله چې د کوډ لیور غوړ د سر د روغتیا په ښه کولو کې اغیزمن و، ځکه چې دا ژوره تغذیه کوي او رطوبت کوي. دا، په بدل کې، د وچو ویښتو او د ویښتو د ضایع کیدو ستونزې کمولو کې مرسته کوي، کوم چې د ویښتو روغتیا او ډیر روښانه ښکاري.
د سر روغتیا ښه کول
د کوډ لیور غوړ د ویټامین A او D بډایه سرچینه ده، کوم چې دا د ویښتو پیاوړتیا او سالم ودې ته وده ورکوي، کوم چې د سر روغتیا ښه کولو کې مرسته کوي.
د ویښتو لچک ښه والی
ما په دې پوهیدل پیل کړل چې زما ویښتان ډیر لچک لرونکي او صحي شوي ، کوم چې د لږ ماتیدو او زیان سره مرسته کړې. دې مثبت بدلون ما دې ته وهڅاوه چې دا محصول د تل لپاره زما د ویښتو پاملرنې رژیم کې شامل کړم.
