ایا پیپسي تاسو غوړوي او آیا په پیپسي کې بوره شتون لري؟

محمد الشرقوي
عمومي معلومات
محمد الشرقويثبوت لوستونکی: دوحا ګمالد ۲۰۲۱ کال د سپټمبر ۱۱مهوروستی تازه: 8 میاشتې مخکې

ایا د پیپسي خواړه مو غوړ کوي؟

که تاسو منظم پیپسي یا منظم سوډا وڅښئ او بیا پریکړه وکړئ چې د رژیم یا صفر سوډا څښلو هڅه وکړئ؛ تاسو به ومومئ چې د هغې خوند ممکن د نورو محصولاتو څخه یو څه توپیر ولري ، مګر د پیپسي عمومي ذائقه لاهم جلا او اطمینان بخش دی.

د دې مسلې په اړه خبرې کول، د بوستون پوهنتون د تغذیې په څانګه کې یو معاون پروفیسور ځواب ورکړ چې "ډیټ کولا" د وزن زیاتوالي لامل نه کیږي، مګر دا د وزن کمولو کې هم مرسته نه کوي. ده څرګنده کړه چې دا د وزن د کمولو لپاره جادويي څښاک نه دی، بلکې د عادي نرمو مشروباتو ځای پر ځای کول د وزن د کنټرول په هیله کې یو مثبت ګام دی.

په هرصورت، د خوړو نرم څښاک څښل باید اعتدال او متوازن وي، ځکه چې دا ډول څښاک د شکر بدیلونه لري ترڅو د خوند ښه کولو لپاره اضافه شي. که چیرې په لوی مقدار کې وخوړل شي ، نو دا ممکن د نورو شکرو مصرف یا د غوړ او کاربوهایډریټ مصرف کې زیاتوالی لامل شي.

په عموم کې، د خوړو نرم څښاک په ټوله نړۍ کې یو مشهور انتخاب دی، په ځانګړې توګه د هغو خلکو په منځ کې چې غواړي د دوی د کالوري او شکر مصرف کم کړي. که څه هم دا وزن نه زیاتوي، دا په ځانګړي ډول په رژیم کې سپارښتنه نه کیږي.

د پیپسي په رژیم کې څومره کالوري دي او ایا دا ښه یا زیان رسونکی دی؟ - ElCoach - کوچ

د پیپسي غذا ګټې څه دي؟

د خوړو نرم څښاک، لکه د ډایټ پیپسي، کیدای شي د هغو خلکو لپاره غوره انتخاب وي چې غواړي د چاقۍ څخه ځان خلاص کړي او وزن کم کړي. زیاتې کالوري د چاقۍ د رامنځ ته کیدو لوی عامل ګڼل کیږي، ځکه چې د کالوري په مصرف کې هر ډول زیاتوالی په هغه غوړ بدلیږي چې په بدن کې زیرمه کیږي.

د دې ځانګړي فارمول څخه مننه ، د رژیم نرم څښاک پرته له کوم مهم کالوری څخه د بورې اړتیا پوره کوي. د مثال په توګه، پیپسي یو له دغو مشروباتو څخه دی چې صفر کالوري لري، پدې معنی چې دا په صحي توګه او د وزن زیاتوالي په اړه اندیښنه پرته مصرف کیدی شي.

له همدې امله، د ډایټ پیپسي ډوډۍ خوړل کیدای شي د ټیټ کالوري انتخاب وي، او ممکن ستاسو د وزن کمولو هدف ترلاسه کولو کې مرسته وکړي، کله چې په صحي توګه د نورو لوړ کالوري نرم څښاکونو سره بدل شي.

په هرصورت، ځینې اخطارونه باید په پام کې ونیول شي چې د ډایټ پیپسي او نورو غذايي نرمو مشروباتو د مصرف په اړه دي. دا مشروبات مصنوعي مادې لري چې روغتیا ته زیان رسوي په ځانګړي توګه دماغ او حافظې ته. له همدې امله، سپارښتنه کیږي چې دا په اعتدال کې وخورئ او د صحي ژوند طرزالعمل تعقیب کړئ.

په هرصورت، ډیری موافق دي چې د پیپسي ډایټ بشپړ روغتیا ګټې لاهم نورې مطالعې او څیړنې ته اړتیا لري. دا څښاک ممکن اړخیزې اغیزې ولري چې له شخص څخه بل ته توپیر لري ، نو تاسو باید د خپل رژیم په پلان کې د شاملولو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

ایا په خوراک کې د پیپسي خوړل جواز لري؟

د خوړو نرم مشروبات په ټوله نړۍ کې مشهور مشروبات دي، او د هغو خلکو ترمنځ خورا مشهور دي چې غواړي د شکر یا کالوری مصرف کم کړي. د دې غذایی مشروباتو په مینځ کې ډایټ پیپسي راځي ، کوم چې د رژیم پرمهال یو له خورا مشهور څښاکونو څخه دی.

د پیپسي د رژیم شهرت د دې حقیقت له امله دی چې دا له بورې څخه پاک دی او لږ کالوري لري ، کوم چې دا د هغه خلکو لپاره مناسب انتخاب ګرځوي چې خواړه تعقیبوي. که تاسو د منظم پیپسي یا منظم سوډا څښلو عادت یاست او غواړئ چې د ډایټ یا صفر سوډا هڅه وکړئ، تاسو به ومومئ چې دوی ورته خوند او دوام لري.

په هرصورت، موږ باید یادونه وکړو چې نرم مشروبات په عمومي توګه صحي ندي، پرته له دې چې د دوی ډول وي. که څه هم ډایټ پیپسي له بورې څخه پاک دی ، پدې کې مصنوعي خواږه لکه aspartame شامل دي ، کوم چې د مصنوعي شکر یو ډول دی چې ممکن ځینې اندیښنې راپورته کړي.

په عموم کې ، د پیپسي رژیم په معقول ډول او د صحي رژیم په چوکاټ کې مصرف کول په رژیم منفي اغیزه نه کوي. په هرصورت، دا تل سپارښتنه کیږي چې د خوړو په جریان کې د اساسي څښاک په توګه په ساده اوبو تکیه وکړئ او په مصنوعي څښاک باندې ډیر تکیه کولو څخه ډډه وکړئ.

په عموم کې ، هغه خلک چې رژیم تعقیبوي باید د تغذیه کونکي سره مشوره وکړي ترڅو د رژیم څښاک مناسب مقدار وټاکي چې دوی یې د جواز لرونکي حدونو کې مصرف کولی شي.

په رژیم کې اجازه ورکړل شوي خواړهپه رژیم کې منع شوي خواړه
تازه سبزیجات او میوېچټک خواړه او چمتو خواړه
صحي پروټینونه لکه سپینه غوښه او کبمنظم نرم څښاک او خواږه جوس
د فایبر بډایه اجزا لکه ټول حبوباتخواږه او خواږه څښاک
صحي، ټیټ غوړ خواړهخواړه په غوړو او غوړو کې لوړ دي

ایا پیپسي د معدې د غوړ لامل کیږي؟

څیړونکو په څیړنه کې راپور ورکړی چې د خواړو نرم څښاک مصرف د چاقۍ کې د پام وړ زیاتوالی او د لوړ کالوري مصرف سره تړاو لري په پرتله د خوږو نرم څښاک مصرف کونکو لخوا مصرف شوي. د څیړنې له مخې، د بورې په مصرف کې ناڅاپي زیاتوالی کولی شي په بدن باندې منفي اغیزه وکړي، چې د معدې په ساحه کې د غوړ د زیاتوالي لامل کیږي.

د پیپسي په رژیم کې د بورې لوړه سلنه شتون لري ، او له همدې امله د دې ډیر مصرف کول د "د معدې معدې" څرګندیدو احتمالي لامل دی. نه یوازې دا، د انرژی مشروبات، چې کافین لري، هم کولی شي په ورته ډول د معدې په ساحه کې د غوړ په زیاتوالي اغیزه وکړي. نو، خلک باید د دې څښاک څښلو په وخت کې محتاط وي.

ایا پیپسي خواړه وزن زیاتوي - WikiArab

په پیپسي کې څومره کالوري دي؟

په ډایټ پیپسي کې د کالوریانو شمیر، د ډیری نرم څښاک مینه والو تر مینځ غوره دی. که څه هم منظم پیپسي په 110 ملی لیتر کین کې 250 کالوري لري، خو د پیپسي خواړه تقریبا په بشپړه توګه له کالوري څخه خالي دي.

د پیپسي یو 330 ملی لیتر کین یوازې یو کالوري لري چې دا د ټیټ کالوري څښاک رامینځته کوي چې په رژیم کې د خلکو روغتیا لپاره مناسب دی. دا کڅوړه 39.6 ګرامه کافین هم لري، چې دا د ورځې په اوږدو کې د انرژي غوره سرچینه جوړوي.

هغه څه چې د ډایټ پیپسي سره هم توپیر کوي دا دی چې دا د سوډیم خورا ټیټ سلنه لري ، ځکه چې د ورته اندازې بوتل کې مینځپانګه یوازې 37.25 ملی ګرامه ته رسي.

دا باید په یاد ولرئ چې د پیپسي ډایټ په خپل بسته کې په بشپړ ډول هیڅ کالوري نلري، کوم چې دا د هغو کسانو لپاره غوره انتخاب دی چې غواړي وزن وساتي یا کم کړي.

نور څه دي، دا په کلاسیک 12 اوز (355 ملی لیتر) کې په کالوري کې خورا ټیټ دی، یوازې 0-1 کالوري کې. دا پدې مانا ده چې ډایټ پیپسي د هغو کسانو لپاره یو غوره انتخاب دی څوک چې غواړي د ورځې لپاره د دوی د کالوري کوټې اغیزه کولو پرته د ساتیرۍ نرم څښاک څخه خوند واخلي.

ایا هره ورځ د پیپسي څښل زیان رسونکي دي؟

د ډایټ سوډا څښاک له اوږدې مودې راهیسې په ټوله نړۍ کې مشهور دي ، او د ډایټ پیپسي یو له دوی څخه دی. پداسې حال کې چې دا ډول څښاک د شکر څخه پاک پیژندل کیږي، په روغتیا باندې د هغې اغیزې په اړه ځینې اندیښنې شتون لري.

د امریکا د نیورولوژي اکاډمۍ په وینا، هره ورځ د 4 یا ډیرو کین غذا سوډا څښل کولی شي ستاسو د خپګان د پراختیا چانس تر 30٪ پورې زیات کړي. دا د دې څښاک خوږولو لپاره د مصنوعي خواږه په توګه د اسپارټام بورې کارولو له امله دی.

یوې تازه څیړنې ښودلې چې د خوړو د نرمو مشروباتو یو کین څښل د زړه د حملې او سټروک چانس تر ۴۳٪ پورې زیاتوي. دا سربیره پردې چې د چاقۍ او شکر ناروغۍ خطر سره تړاو لري.

د ډایټ سوډا مشروبات معمولا مصنوعي خواږه لري لکه اسپارټام یا سټیویا د عادي شکر پرځای. که څه هم دا خواږه په مستقیم ډول د شکرې ناروغانو کې د وینې د شکر کچه اغیزه نه کوي ، مګر په لوی مقدار کې د دې څښاک څښل د نورو روغتیایی ستونزو لامل کیدی شي.

په عموم کې ، سپارښتنه کیږي چې د رژیم نرم مشروبات په اعتدال کې وڅښئ او په لوی مقدار کې یې له مصرف څخه مخنیوی وکړئ. یو صحي بدیل ممکن د نرمو څښاکونو پرځای ساده اوبه یا طبیعي معدني اوبه وڅښل شي.

ځینې ​​په دې باور دي چې په اونۍ کې یو ځل د پیپسي څښاک څښل کوم جدي زیان نه لري، مګر که چیرې دا مشروبات شکر او کافین ولري، احتیاط او اعتدال ستاسو د روغتیا ساتلو لپاره غوره انتخاب دی.

ایا د پیپسي په رژیم کې بوره شتون لري؟

دا ټینګار کیږي چې د پیپسي په رژیم کې بوره شتون نلري. ډایټ پیپسي د رژیم نرم څښاک یو له ډولونو څخه دی چې په ټوله نړۍ کې مشهور دی. په دوی کې بوره د مصنوعي خواږو سره ځای په ځای شوي ، چې دوی بوره او کالوري پاکوي.

په هرصورت، د ډایټ پیپسي مشروبات معمولا د مصنوعي شکر یوه کوچنۍ سلنه لري چې د شکر بدیل په توګه کارول کیږي. که څه هم دا مصنوعي شکر خورا لږ کالوري لري، دوی ممکن د شکر ناروغۍ په ځینو ناروغانو کې د وینې د شکر کچه اغیزه وکړي.

همچنان ، تاسو ممکن د نورو خوږو خوږو څښاکونو په پرتله د ډیټ پیپسي په خوند کې توپیر وګورئ. د پیپسي په رژیم کې د بورې خوند ممکن د پام وړ وي. ځینې ​​​​شاید حیران شي چې ایا واقعیا د "صفر شکر" څښاک شتون لري یا که دا یوازې درغلي وي.

د څښاک څښاک د مصرف شوي بورې مقدار کمولو لپاره د بدیل په توګه کارول کیږي. په هرصورت، داسې ښکاري چې دا بدیلونه ممکن په ځینو مواردو کې د شکر په پرتله ډیر زیانمن وي.

مصرف کونکي باید په پام کې ونیسي چې د بورې څخه پاک نرم مشروبات څښل یا د بورې بدیل کارول د وزن کمولو لپاره صحي لاره نه ده. دا غوره ده چې د دې پرځای ساده اوبه یا معدني اوبه وڅښئ، ځکه چې نرم مشروبات په لوړه کچه شکر لري چې کولی شي د چاقۍ او مزمنو ناروغیو لامل شي.

د رژیم او منظم پیپسي ترمینځ څه توپیر دی؟

نرم مشروبات په ټوله نړۍ کې ترټولو مشهور او پراخه مشروبات دي. د دغو مشهورو نرمو مشروباتو په منځ کې پیپسي دی، چې په دوه عمده ډولونو کې راځي: منظم او غذا. د دوی ترمنځ توپیر څه دی؟

د منظم پیپسي او ډایټ پیپسي ترمینځ اصلي توپیر په محلي اجزاو کې دی چې د دوی په جوړولو کې کارول کیږي. پداسې حال کې چې په څښاک کې پاتې اجزا ورته دي، د دوی ترمنځ اصلي توپیر د شکر خوږو کارول کیږي.

په منظم پیپسي کې، د لوړ فرکټوز جوار شربت او بوره د اصلي موادو په توګه کارول کیږي. پداسې حال کې چې د پیپسي رژیم کې ، د شکر بدیلونه لکه اسپارټام کارول کیږي *. دا پدې مانا ده چې د پیپسي په رژیم کې ډیری بوره یا کاربوهایډریټ شتون نلري.

د خوږو په کارولو کې د دې توپیر سره سره، د خوړو پیپسي د عادي پیپسي سره ورته اجزا لري، پرته له دې چې د شکر بدیل اضافه کړي. د دې څخه مننه ، د پیپسي رژیم د بورې لوړ کالوري پرته منظم پیپسي ته ورته خوند وړاندې کوي.

د خوراک پیپسي د هغو کسانو لپاره یو غوره بدیل دی چې غواړي خپل وزن کم کړي، مګر پاملرنه باید په پام کې ونیول شي چې د هغې ډیر استعمال نه شي. که څه هم دا لږ کالوري لري، دا کولی شي د روغتیا ستونزې هم رامینځته کړي که چیرې ډیر وخوړل شي.

ایا پیپسي غوړ سوځوي؟

د پراخ باور سره سره چې د پیپسي څښل د غوړ سوځولو کې مرسته کولی شي، کارپوهانو دا ادعا رد کړه او تایید یې کړه چې د نرم مشروبات او وزن زیاتوالي ترمنځ نږدې اړیکه شتون لري. د نرمو مشروباتو منظم مصرف کولی شي د وینې د شکر کچه لوړه کړي ، کوم چې په بدن کې د غوړ ذخیره کولو لامل کیږي.

پیپسي د بورې لوړه سلنه لري ، او پدې توګه د وینې د شکرو لوړولو کې مرسته کوي. دا د هورمون انسولین سراو لامل کیږي ، کوم چې د غوړ سوځیدنې مخه نیسي. له همدې امله د نرمو مشروباتو لکه پیپسي کارول د وزن د زیاتوالي او د بدن د غوړو د راټولیدو لامل ګرځي.

ایا په روژه کې د پیپسي څښل روا دي؟

په روژه کې د پیپسي د څښلو د جواز په اړه د نظرونو اختلاف شتون لري. دا معلومه ده چې په ډایټ پیپسي کې بوره نشته، او له همدې امله د لوړ کالوري څښاک نه ګڼل کیږي.

په هرصورت، ځینې سرچینې ښیي چې د ډایټ پیپسي باید د وقفې روژې په جریان کې ډډه وشي، لکه د نورو مشروباتو لکه ډایټ کوک په څیر. دا د یوې قاعدې پراساس راځي چې د هر هغه څه مصرف منع کوي چې روژه ماتوي، حتی که دا مشروبات کالوري نلري.

دا نظرونه محافظه کار ګڼل کیږي او د وقفې روژې په جریان کې د هر ډول نرم څښاک یا غذایی مشروباتو له استعمال څخه ډډه کول غوره کوي، حتی که دوی کالوري نلري. دوی وايي چې یو څوک باید د اوبو او یوازې غیر کالوري څښاک پرته د نورو شیانو له خوړلو ډډه وکړي.

په عمل کې، د دې په اړه وروستۍ پریکړه چې ایا د وقفې روژې په جریان کې د پیپسي خواړه وخورئ د هر فرد شخصي عقیدې او مذهبي عقیدې پورې اړه لري. ځینې ​​​​خلک ممکن د روژې په وخت کې د پیپسي څښلو لپاره د آرامۍ احساس وکړي، پداسې حال کې چې نور یې غوره کوي چې له دې څخه ډډه وکړي.

لنډ لینک

یو نظر پریږدئ

ستاسو د بریښنالیک پته به خپره نشي.لازمي ساحې د دې لخوا ښودل شوي *


د تبصرې شرایط:

تاسو کولی شئ دا متن د "لائٹ میګ پینل" څخه ترمیم کړئ ترڅو ستاسو په سایټ کې د نظرونو قواعد سره سمون ومومي